江西这些容易诱发腰椎间盘突出症的习惯,你有没有呢
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什么是腰椎间盘突出？ 腰椎间盘突出症：是由于椎间盘变性、纤维化破裂、髓核组织突出刺激和压迫马尾神经或神经根所引起的一种综合征，是腰腿痛最常见的原因之一。 临床表现：腰痛、下肢放射痛、马尾神经症状。 体征：腰椎侧突、腰部活动受限、压痛、叩痛及骶棘肌痉挛。 神经系统表现：感觉障碍、肌力下降、反射改变。 了解疾病成因注意纠正不良生活习惯 *.站姿或坐姿不对 人平躺时，腰椎间盘承载的压力最小；站着时次之；坐姿前倾时，头、躯干和上肢的重量集中在腰椎，只有这一个孤零零的支撑点，此时腰椎间盘承载的压力最大。因此，长期伏案工作或坐姿不正确，可致此病。 *.半躺玩手机 半卧位时，腰椎会因缺乏足够的支撑，导致原有的弧度发生改变，让椎间盘所受重力不断增大，诱发椎间盘突出。 *.穿错鞋 穿高跟鞋走路，身体前倾，背部弧度增加。鞋子不合适时，走起路来体重无法均匀平摊分布在脊椎上，导致椎间盘受损。 *.吃太多 吃太多过度肥胖，多余的体重可加重脊椎负荷，会对身体轴线负重部位的腰椎和骶骨产生挤压。 *.运动不当 运动不当时，腰部承受压力过大，脊椎过度屈伸使脊椎劳损，从而引起腰椎间盘突出。 *.腰部受凉 显露腰线的上衣可使腿部修长。但是对于已经有腰椎损伤的人来说，这却是在伤口上撒盐。寒冷或潮湿可引起腰部小血管收缩、肌肉痉挛，使椎间盘压力增加。 *、过度按摩 过度按摩会加速腰关节磨损，令其变得异常脆弱。 *.床垫太软 床垫过软会让脊柱在睡眠过程中凹陷变形，使腰部肌肉时刻处在紧张状态，拉伸能力变弱。 从中医的角度看，腰椎间盘突出，就是肝气虚。肝主筋。肝气一虚，筋压扁了，撑不起来骨头，就表现为腰椎间盘突出。 在已经发病的前提下，针灸可以疏通肝气，止痛效果显著，是腰椎间盘突出的首选治疗方式。
