天津河北河北区民政局开展爱国卫生月心理卫生讲座
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日前，河北区民政局邀请到国家二级心理咨询师--天津市师范大学博士孙云瑞为全体干部讲授了一堂题为“心理减压，情绪调节”的心理健康课程。通过听课人员对诱动图的反应，分析是否存在压力，然后根据听课人员压力源反馈，从而导入到压力给情绪带来的变化以及给人们身心造成的伤害。在情绪管理方面，从“沟通中常用正性语言”“学会共情”“为情绪找个出口”“自我关怀小妙招”等*个阶段，分别讲解了情绪激发、情绪共鸣、情绪渲泄、情绪收复等方面的技巧。在悦纳压力与保持快乐方面，给出了音乐调节、食物催发、保持微笑、保持童心、学会倾诉、学会感恩等秘方。授课思路清晰，风格轻松幽默、生动形象、互动务实，内容循序渐进、由内而外地从身体层面、社会层面、心灵层面，环环相扣，并通过丰富有趣案例，引导大家结合自身特点学以致用，不断提升自已的情绪调节和管控能力，赢得了全体干部的一致好评。附件：
