湖北荆门东宝卫健一文带你了解防控慢性病
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***.******.***目前，慢性病无疑是危害我国居民健康的“头号杀手”，已成为影响国家经济社会发展的重大公共卫生问题。****年，为提高慢性病防控和管理水平，有效预防和控制慢性病，巩固****年国家级慢性病示范区创建成果，推进健康东宝建设，我区开展了国家级慢性病综合防控示范区复审工作。为什么要创建慢性病防治示范区及复审？慢性病是什么？我们如何预防慢性病？……为什么要创建慢性病综合防控示范区调查显示全国居民因慢性病导致的死亡占总死亡人数的**%。导致居民死亡的前*位疾病依次为恶性肿瘤、脑血管疾病、心脏病、呼吸系统疾病和损伤中毒。导致居民死亡的前五位恶性肿瘤为肺癌、胃癌、食管癌、肝癌、结直肠肛门癌。居民因心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病和糖尿病造成的早死亡率为**.**%。图片附件由此可见，慢性病频发给我们健康带来的危害十分严重！为进一步贯彻落实“以基层为重点，以改革创新为动力，预防为主，中西医并重，将健康融入所有政策，人民共建共享”的新时代卫生健康工作总方针，建立政府主导、全社会参与、多部门协作的慢性病防控工作机制，营造慢性病预防控制的有利环境是非常有必要的。图片附件慢性病是什么慢性病全称是慢性非传染性疾病，不是特指某种疾病，而是对一类起因隐匿，病程长且病情迁延不愈，缺乏确切的传染性生物病因证据，病因复杂，且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。常见的慢性病包括心脑血管疾病（高血压、脑卒中/脑溢血、冠心病/心肌梗塞）、糖尿病、慢性呼吸系统疾病（以慢性阻塞性疾病最常见）和肿瘤（以肺癌，胃癌，肠癌，胰腺癌，淋巴瘤，白血病等常见）等。慢性病有哪些危害慢性病的危害：（*）脏器损害：主要是造成心、脑、肝、肾的重要器官的损害。（*）生活质量：影响劳动能力和生活质量，预期寿命减少。（*）疾病负担：医疗费用比较高，增加了社会和家庭的经济压力。慢性病相关危险因素有哪些慢性病相关危险因素：吸烟、过量饮酒、身体活动不足和高盐、高脂等不健康饮食是慢性病发生、发展的主要行为危险因素。图片附件图片附件健康不分年龄，年轻人也要预防慢性病。其实，慢性病越来越年轻化与我们的生活方式改变息息相关，只有改变这些不良生活习惯，建立正确的生活方式，才能从根本上做到预防和控制慢性病带来的危害。如何预防慢性病*、合理膳食合理膳食是保证健康的基础。在日常生活中，应遵循《中国居民膳食指南(****)》的建议，做到少油、少盐、低糖、低脂饮食，限制红肉、酒精、饮料的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果。一日三餐中尽可能多地选择不同的食物种类，避免长期摄取单一或者较少的几种食物，每天吃到**种以上的食物，每周吃到**种以上的食物。图片附件*、适量运动身体活动是实现能量平衡和体重控制的基础。有研究显示，充足的身体活动不仅有助于保持健康体重，还能增强体质，降低死亡风险和心血管疾病、癌症等慢性病的发生风险，同时也有助于调节心理平衡，缓解抑郁和焦虑等精神问题。《中国居民膳食指南(****)》建议：各年龄段人群每天都应进行充足的身体活动，每周至少进行*天中等强度身体活动，累计***分钟以上，主动身体活动每天最好****步；鼓励适当进行高强度有氧运动，加强抗阻运动，每周*-*天；减少久坐时间，每小时起来动一动。*、戒烟戒酒预防慢性病，戒烟限酒势在必行。吸烟对人体有害无益，一根也不能抽！应充分认识到吸烟的危害，增加戒烟的决心，有意识地远离吸烟人群。饮酒对健康也并无益处，如果饮酒应当限量，成年人一天饮用的酒精量不超过**克，约折合啤酒***毫升，白酒**毫升。儿童青少年、孕妇乳母、慢性病患者不应饮酒。*、心理健康保持积极向上的心态，切忌情绪过于激动、疲惫、过劳。进行自我调适，处理好负面情绪，可向亲朋好友倾诉，合理的宣泄情绪。当自己不能解决心理问题时，要主动寻求专业人员的帮助。通过心理医生的疏导，积极调整心态。*、充足睡眠睡眠对改善身心健康具有重要作用，每天应保证有充足的时间睡眠，养成良好的夜间生活习惯，睡觉前不吃太多东西，也不饿着肚子，不在床上使用手机或平板电脑。建议成年人每天有*～*小时的睡眠时间。图片附件哪些是慢性病高风险人群慢性病高风险人群为具有以下特征之一者：(*)血压水平为***-***/**-**mmHg（临界血压值）；(*)现在吸烟者；(*)空腹血糖在*.*mmol/L-*.*mmol/L之间；(*)血清总胆固醇在*.*mmol/L-*.*mmol/L之间；(*)男性腰围≥**cm，女性腰围≥**cm。哪些人容易得高血压肥胖的人，喜欢吃咸的人，饮酒多的人，精神长期紧张或性子急的人，老年人，有高血压家族史的人。图片附件如何针对慢性病高危人群采取预防性干预措施各类单位定期为职工提供体检及继续开展全区**岁以上老年人免费体检工作，及早发现慢性病高危人群和患者。各乡镇卫生院建立健康指标自助检测点，提供测量身高、体重、腰围、血糖等服务。通过多种途径发现慢性病高危个体，建立高危人群管理档案，实施健康管理和强化生活方式干预，降低个体慢性病危险水平，预防和延缓慢性病的发生。全区各级各类医疗机构落实**岁以上人群首诊测血压制度，对超重肥胖、高血压、高血糖、血脂异常和每日吸烟者等慢性病高危人群实施管理和健康指导。图片附件创建慢性病综合防控示范区村（社区）居民要做哪些事创建慢性病综合防控示范区，村（社区）居民要主动学习慢性病防治与公民健康素养知识和技能，养成健康的生活方式，积极配合做好慢性病的规范管理。要知晓慢性病相关危险因素并积极预防，知晓自身的血压、血糖、体重和腰围等，并经常与标准值进行对照，防止超标，以预防慢性疾病的发生发展，促进健康。创建慢性病综合防控示范区我们该掌握哪些核心知识（*）心脑血管病、癌症、糖尿病和慢性呼吸系统疾病等慢性病发病广、致残致死率高，严重危害健康和生命，给个人、家庭和社会带来沉重负担。（*）慢性病受经济社会、生态环境、生活方式、遗传等多种因素影响，高血压、高血脂、高血糖、超重肥胖、吸烟、不健康饮食、缺乏运动、过量饮酒是慢性病的重要危险因素。（*）坚持合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡的健康生活方式可以有效预防慢性病。（*）每个成年人都应知道自己的身高、体重、腰围、血压、血糖值，定期体检，尽早发现早期征兆，积极采取有效措施，降低慢性病患病风险。（*）慢性病病人应及时就诊，规范治疗，合理用药，预防并发症，提高生活质量。（*）防治心脑血管疾病的重要措施是预防和控制高血压、高血脂等危险因素，及早发现冠心病和脑卒中的早期症状，及时治疗。（高血压的判断标准：舒张压（低压）≥**mmHg，收缩压（高压）≥***mmHg。）（*）多数癌症是可以防治的，早发现、早诊断、早治疗是提高治疗效果，改善生活质量的重要手段。（*）糖尿病的治疗不仅要血糖控制达标，还要求血脂、血压正常或接近正常，保持正常体重，坚持血糖监测。（*）避免烟草使用，减少室内外污染，是预防慢性呼吸系统疾病发生发展的关键。（**）预防控制慢性病是全社会的共同责任，要做到政府主导、多部门合作、全社会动员、人人参与。***.******.***编辑及来源
