天津热?热?热? 预防中暑安全知识来啦
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高温来袭?注意防暑中暑是指因高温引起的人体体温调节功能失调,体内热量过度蓄积,从而引发神经系统受损的一种疾病。最常见的发病季节当然是夏季,最常见的发病环境就是各种高温环境。一、中暑的表现根据中暑程度的轻重,可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,它们之间的关系是渐进的。(一)先兆中暑如果在高温环境下,出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状,而体温正常或略有升高,此时要小心先兆中暑。此时,如果能及时转移到阴凉通风处,补充水和盐分,短时间内即可恢复。(二)轻症中暑此时体温往往在**℃以上,除了头晕、口渴外,还有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现,或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等。此期如及时处理,往往可于数小时内恢复。(三)重症中暑如不及时救治将会危及生命。这类中暑又可分为四种类型:热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。二、中暑预防(一)改善工作条件工厂、建筑工地等单位负责人应做好在高温天气下的工作安排,给员工充足的休息,避免在高温环境下长时间工作,一些工作尽量安排在夜间。烈日暴晒下,工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为中暑常见的诱因。使用人群:重体力劳动者,如建筑工人,农民等;长期处于高温环境下者,如夏季烈日下指挥交通的交警,锅炉工人等。(二)关注特殊人群身体素质较差的人群,如果居住条件差,高温天气时通风不良,容易发生中暑,特别见于老年人、儿童、孕产妇及某些慢性疾病患者。老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退,机体散热不畅。孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大,身体虚弱,如果逗留在通风不良、温度较高的室内就容易中暑。(三)出行躲避烈日夏日最好不要在**点至**点期间在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的**倍!如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、涂防晒霜等,准备充足的水和饮料以及随身携带防暑降温药品,如十滴水、人丹、风油精等,以备不时之需。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。(四)别等口渴了才喝水夏日随时补充水分,不要等口渴了才喝水,因为感到口渴时表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低,每天喝*.*~*升*水。出汗较多时可适当补充淡盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。另外,夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲惫,含钾茶水是极好的消暑饮品。(五)多食含水量丰富的食物夏天多食生菜、黄瓜、西红柿等含水量较高的蔬菜;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为**~**%,都可以用来补充水分。另外,乳制品既能补水,又能满足身体的营养之需。在高危环境中工作的人,应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。(六)保证充足的睡眠夏天日长夜短,气温高充足的睡眠有利于生理机能的恢复,也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是**时至**时,最佳起床时间是*点**分至*点**分。睡眠时不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。此外,注意午休,中午睡*~*小时,也有利于身体机能的恢复。(七)不要贪凉空调室内外温差不宜太大,以不超过*℃为宜,及时天气再热,空调室内温度也不宜降至**℃以下。外出受热归来,忌“快速冷却”。不要立即去吹空调、吹风扇、洗冷水澡。这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。附件：如有附件或图片请到网址中下载或查看https://***.******.***.cn/xwzx/spzx/******/t********_*******.html
