浙江暑期近视防控的七问七答！
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Q*为什么说暑假是近视防控的关键期？暑假时间长、天气热，儿童青少年容易出现生活不规律、缺少户外活动、长时间室内近距离用眼等情况，易发生近视或近视程度加深。倡导家长树立科学育儿理念，在暑假期间加强亲子交流，引导儿童青少年合理规划暑假生活、规律作息，积极参加体育锻炼、家务劳动、社会实践、公益活动等。Q*暑假天气太热不想出门，室内活动可以预防近视吗？户外阳光会刺激人体分泌多巴胺，一种在脑细胞之间传递信号并在眼睛发育中起作用的化学物质。在动物研究中发现，被激活的多巴胺，可以减缓眼睛轴长增加，使其保持更健康的形状。室内活动近视防控效果不理想。室内活动视野不开阔，光照强度不够，而户外活动时光照充足才是预防近视的关键。夏季天气炎热，可以选择每天在太阳光照不太强烈的时间到户外活动。居家可到阳台或窗边，多接触阳光。Q*暑假在家，视屏时长多久合适？观看电子屏幕要适时休息，建议看屏幕**分钟后，抬头远眺**英尺（*米）外至少**秒以上，即“**—**—**”口诀。*岁以下儿童避免接触电子产品，学龄前儿童尽量少使用电子产品。儿童青少年每天娱乐性视屏时间累计不超过*小时。Q*选择电子产品有要求吗？选择电子产品，建议使用次序为投影仪、电视、电脑、平板、手机。总体原则是屏幕越大，分辨率越高越好，根据环境调整亮度。周围环境较暗时，要打开房间灯光照明，避免在过暗的环境下使用电子产品。Q*电子设备的“护眼模式”能保护眼睛吗？电子产品的“护眼模式”是通过屏蔽蓝光，调节屏幕亮度来护眼的。长时间、近距离使用电子产品，会引起视疲劳，加深近视程度。Q*观看电视电脑时，距离多远合适？观看电视时，眼睛应距离电视屏幕*米以上或*倍于电视屏幕对角线的长度。观看电脑时，眼睛离电脑屏幕的距离应大于**cm（约一臂远），视线微微向下，电脑屏幕的中心位置应在眼睛视线下方**cm左右，能有效减轻眼睛干涩、视疲劳等。Q*假期预防近视，膳食要注意哪些？家长要做到食谱多样化，营养均衡，引导孩子不挑食、不偏食，多吃蔬菜水果，适量摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物。少摄入甜食、碳酸饮料和油炸食品。
