江西【双城同创 健康在身边】脑血栓的中医药健康管理方案
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为普及健康知识、提高全民健康素养水平,本台开辟《双城同创健康在身边》专栏,向群众科普中医特色健康教育知识。今天向大家分享脑血栓的中医药健康管理方案。
脑血栓是老年人的一种常见疾病,直接威胁到老年人的生命健康,它的发生不仅和高血压、动脉硬化等疾病有关,也与老年人的血液粘度增高密切相关。老年人的血粘度越高,越容易发生脑血栓。在日常生活中尤其是在饮食方面要特别注意,多吃一些对脑血管有利的食物,俗话说,吃出来的健康,防患于未然。
一、饮食治疗
(*)限制脂肪摄入量。每日膳食中要减少总的脂肪量,增加多不饱和脂肪酸,减少动物脂肪。烹调时用植物油,用量每人每日**克,每月在***克以内为宜。要限制食物的胆固醇,每日每人应在***毫克以内。
(*)控制总热量。如果膳食中控制了总脂肪的摄入,血脂是会下降的,肥胖或超重患者的体重也会下降,最好能够达到或维持理想体重,这样对全身各内脏的生理功能有益。
(*)适量增加蛋白质。由于膳食中的脂肪量下降,就要适当增加蛋白质。每日要吃一定量的豆制品,如豆腐,豆干,对降低血液胆固醇及血液粘滞有利。
(*)限制精制糖和含糖类的甜食,包括点心、糖果和饮料的摄入。
(*)脑血栓的病人有的合并高血压病,要采用低盐饮食。
(*)注意烹调方法。如果在烹调中放入盐,烹调出来的菜仍然很淡,难以入口。为了增加食欲,可以在炒菜时加一些醋、番茄酱、芝麻酱。
(*)脑血栓的病人要经常饮水,尤其在清晨和晚间,清晨饮水可冲淡胃肠道,水分入血液后,随活动以汗液和尿液的形式排出体外。晚间活动量小,睡眠前饮水的最大好处是可以稀释血液,防止血栓
栓塞。
(*)食物选择上要增加膳食纤维和维生素C的食物,其中包括粗粮,蔬菜和水果。
(*)平时宜吃清淡、细软、含丰富膳食纤维的食物,不适宜煎、炸、爆炒、油淋、烤等。
二、配合运动,打太极拳,多走步。
