新疆一直在家量血压都做错了，医生教你正确方法
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高血压是最常见的一种慢性病，需要长期自我监测，特别是胃癌、结肠癌、直肠癌有需要做手术的患者，手术期更要维持血压的正常平稳，在家如何自测血压才是正确的呢？
一、正常血压范围
正常血压应为收缩压＜***毫米汞柱，舒张压＜**毫米汞柱。若静息情况下，连续*次不同时间测得的血压值，高于***/**毫米汞柱，就可诊断为高血压。
二、什么时间测？
人一天中有两个血压的高峰时段：上午*-**点及下午**-**点，在这两个时间段内测量血压，可以了解一天中血压的最高值。
如果是服用降压药的患者，服药后*-*小时内测血压，可反映药物的最大降压效果。
高血压患者最好选择每天固定时间测量。因为每个人血压升高的时间节律性不尽相同，患者要经常自测，以便了解血压变化的规律。
血压还不稳定的患者，需要每天测量血压，一般连续测量*天。如果血压已经控制达标了，每周测*次就可以了。三、测量前准备
测血压前**分钟内不喝咖啡、不喝酒、不吸烟，静坐休息*-*分钟，测压时不要说话或交谈。四、测左臂还是右臂？
医学权威著作《诊断学》给出的标准是测右手臂血压。五、测量袖带
测量时，上臂袖带中间要与心脏处于同一水平线，最好将手臂伸直放在桌上，保持舒适姿势。使用大小合适的袖带，袖带气囊中部放置于上臂肱动脉的上方，袖带边缘不要卷起，袖带的下缘在肘窝上方*-*厘米。袖带要注意松紧适度，一般认为能塞进*-*个指头时较合适。
六、量血压的误区盘点
*、进诊室马上测
在测量血压的时候一定要保持平稳的心态，如果打算测量血压在三十分钟之内不要喝咖啡或者进行剧烈的运动，要保持心情平稳，上个厕所将膀胱排空然后安静坐下保持十分钟，之后再测量血压。血压会因为剧烈的运动或者是一些功能性的饮料而出现较大波动。
*、坐姿不正确
如果保持坐位测量血压，首先需要有一张跟受测者手臂高度接近的桌子，这样才可以将自己的手臂平方，让上臂跟心脏在同一水平线上。
*、只测量一次
一般情况下第一次测量需要都要比实际情况高一些，因此想要获得准确的测量值最好测量两次，测量时间隔一分钟就可以，拿出这两次的平均值才是最为精确的。
*、不分左右手
一些人测量血压只测量一侧的血压，但是有五分之一的人群左右手之间的血压会差距**，因此在测量血压的时候做好左右手都测量，然后将两个数值进行比对。
*、环境温度太低
如果在测量血压的时候所处环境温度较低，患者在退去胳膊上的衣物之后觉得寒冷，如果在这种环境下测量血压会让数值比实际数值高出五个值左右。
