山东“银发族”为网瘾所困？心理医生开处方：子女多陪伴，满足老人情绪价值
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***.******.***“起床第一件事就是摸向枕边的手机”“不玩手机比少吃顿饭还难受”“经常等黑灯再躲被窝里刷视频、看小说”“每天在软件上打卡领金币、兑换小礼品”……这些曾贴在“网瘾少年”身上的标签，如今已经成为很多“银发族”的真实写照。生活中，越来越多的老人“触网”后深陷其中，成为“银发低头族”。老人们为何沉迷网络？市心理康复医院心理医生林澈分析道，老人网瘾的根源是情感的缺失，通过手机进行心理补偿，子女应该多陪伴父母，多陪他们聊天，认可他们的付出，满足老人的情绪价值。林澈介绍，**岁左右的老人面临着社会角色和家庭角色的变化，一方面他们即将从工作岗位上退休，另一方面子女对父母的需求降低，如果在生活中他们难以通过其他方式获取愉悦感，那他们就会通过网络、手机建立和社会的联系，满足情绪价值。尤其对一些退出职场的老人，他们很容易产生孤独和焦虑，玩手机成为其转移注意力、缓解焦虑的重要方式。“我们要理解父母‘成瘾’的心理需求，也可以更积极乐观地去看待这个问题，互联网丰富了老人的生活，让他们享受到便捷和乐趣，也让他们更有意义地安享晚年。”林澈说。与此同时，对于帮助老人减少对网络的依赖、摆脱网瘾，林澈给出建议：首先，帮助老人做好晚年生活安排，进行心理调适。子女可以鼓励老人，培养兴趣爱好，多参加社区活动，感受生活的快乐。具体可以帮助老人制定一些计划，比如用*个月的时间读一本经典名著、用*个月的时间学会做一些美食、用半年的时间学会太极拳等，然后把这些计划细化到每周、每天，这样就可以让老人的生活充实起来。其次，孤独的老人很容易沉迷手机，有的家庭虽然几代人共处一室，但缺乏有效的陪伴和交流，老人只能通过玩手机来缓解孤独。子女要给予老人更多的关爱和陪伴，帮助他们转移兴趣点，做一些力所能及的事，将更多的精力用于户外活动、与人交往当中。此外，子女还可以引导父母合理安排上网时长，教他们从良好的资讯渠道去了解科学信息，帮助网络经验匮乏的老人提升反诈防骗意识和能力。记者 姜淑君***.******.***
