北京日坛中学实验学校邀请专家开展心理关爱讲座
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**月**日，日坛中学实验学校工会组织了一场“心理关爱”讲座。学校特邀北京市云家心理社会工作事务所执行主任、全国妇联驻最高人民法院接访专家、北京市中鼎社会工作事务所心理督导专家、北京市中泰社会工作事务所心理督导主任、国家二级心理咨询专家苏水琴老师为全体教职工进行培训。
培训中，苏水琴老师从一个日常生活的“踢猫效应”讲起，不仅说明负性情绪会从位阶高的向位阶低的方向进行转移，产生了连锁反应；而且表明情绪在人与人之间会相互传染和相互影响，因此，要尽量控制不良情绪。做为教师，要面对学生、家长、同事、家庭成员、父母和子女，身兼多重角色，难免产生多种情绪，因此，学习自我压力管理和情绪调节的方法就显得非常重要。
在情绪识别的环节中，通过精心设计的活动，表明人的喜、怒、哀、乐、惧等基本情绪是可以通过非语言的方式进行传达的，通过观察对方的眼睛，表情和肢体动作就可以感受和判断出对方此时此刻的情绪感受。苏老师还就如何管理情绪给出了具体的方法和对策，要提升情绪觉察能力，理解自己也是有效调节情绪的方法。苏老师结合具体的咨询案例表明，不能够有效的觉察和表达情绪可能会产生心理问题，严重的压抑情绪会产生躯体化的现象，给身心都带来不良的影响。
本次培训贴近老师们的工作与生活，使老师们对压力和情绪有了新的认识，在缓解压力、觉察情绪和管理情绪等方面都提供了宝贵的心理健康知识和应对策略。今后，学校工会将会定期开展针对教师职业的心理培训活动，指导教师掌握更科学的方法，积极调整心态，更好地应对压力和挑战，以乐观积极的态度面对工作和生活。
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