上海嘉定嘉定温水泳池名单新鲜出炉~
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冷丝丝的初冬你们是不是愈发迈不开腿、管不住嘴忙着吧唧吧唧储存能量小嘉寻思着该提醒你们：游泳健身了解一下？据区体育局部门介绍目前嘉定**多家游泳馆将水温升到**℃－**℃切换到温水泳池模式相较往年，数量上有所增加泳池名单新鲜出炉赶紧看看在不在你家门口↓↓↓图片附件冬季气温低，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性降低，易发生运动损伤，因此，小嘉为大家整理了几条注意事项。*．游泳前需做热身运动，把肌肉充分活动开。一般可做慢跑、徒手操、拉伸肌肉与韧带的练习及游泳模仿动作。*．下水前，要先在身体上洒些泳池水，使身体适应后再下水，不然容易抽筋。*．游泳时间不要太长，最好在两个小时内。*．空腹及饱腹感时不宜游泳，空腹游泳易导致虚脱，而饱腹游泳则会表现出消化不良的症状。妇女在月经期间不得游泳。图片附件编辑：梁鑫
