上海弹力带训练12：阻力带俯卧撑
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***.******.***.comndent: *em; line-height: *.*em; text-align: left"本期视频您将学到如何巧妙运用弹力带锻炼肌肉群，塑造更为健美的体态。今天一起来学习阻力带俯卧撑↓动作步骤：*．将弹力带置于后背腋下的位置*．五指自然张开，进入四点支撑位，双手略宽于肩*．将双脚伸出，重心前移*．吸气准备，身体向下，肘部指向斜后方**度*．呼气推地回原时间和组数：**－**次，*－*组往期回看弹力带训练*：侧卧蚌式弹力带训练*：侧撑蚌式弹力带训练*：屈髋肌等长训练弹力带训练*：弹力带横向行走弹力带训练*：单腿髋外展弹力带训练*：弹力带肩外旋弹力带训练*：滑墙练习弹力带训练*：弹力带外旋过头举弹力带训练*：帕洛夫推弹力带训练**：阻力带硬拉弹力带训练**：阻力带弓步蹲来源：区体育局编辑：陈睿玥（实习）
