安徽宿州泗县卫健委“八条倡议”引导群众践行健康生活方式
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日前，泗县卫生健康委员会向全县发出“八条倡议”，引导群众积极践行健康生活方式，共创美好生活。
树立健康意识，勇担第一责任。倡导公众树牢“吃动平衡”“三减三健”“自身健康第一责任人”等健康理念，积极学习健康知识，掌握主动健康技能，践行文明健康生活方式。积极学习并传播科学的健康理念与知识，不断提升自我健康管理能力，为自己的健康负责。
践行“三减三健”，养成良好习惯。食要三减，减掉不良生活方式；体要三健，健出美好生活向往。减少盐、油、糖的摄入，选择低盐、低油、低糖食品，合理搭配膳食结构，降低高血压、高血脂、糖尿病等慢性病风险。努力实现健康口腔、健康体重、健康骨骼，保持口腔卫生、定期检查牙齿，合理控制体重、避免肥胖，适量运动、增强骨骼健康。
科学运动，强健体魄。运动是保持健康的重要途径，坚持每天适量运动，选择适合自己的散步、慢跑、游泳、瑜伽等运动方式。掌握一项运动技巧，加入运动社群，既能提高运动效果，又能结交志同道合的朋友。
合理膳食，营养均衡。遵循《中国居民膳食指南》，每天摄入**种以上食物，每周摄入**种以上食物，确保膳食多样化。合理搭配各类营养素，保持营养均衡，为身体提供充足的能量。
戒烟限酒，摒弃不良嗜好。吸烟和过量饮酒严重危害健康，要坚决戒烟，限制酒精摄入，远离这些不良嗜好，守护身体的健康。
保持心理平衡，营造和谐氛围。心理健康至关重要，保持良好的心理状态，自信乐观、喜怒有度，静心处事、诚心待人。面对压力和挑战，积极寻求解决之道，必要时向专业心理咨询求助。
积极参与健康促进活动。踊跃参与每年*月的全民健康生活方式宣传月活动，学习更多健康知识，提升自我健康素养。加入“健康社区”“健康家庭”创建活动，为营造健康和谐的社会环境贡献力量。
倡导绿色环保，健康出行。绿色出行既能减少环境污染，又能锻炼身体。尽量选择步行、骑行或乘坐公共交通工具出行，减少私家车使用。积极参与环保和公益事业，为建设美丽家园添砖加瓦。
倡议号召，所有人携手并肩，从现在开始，从身边的小事做起，积极践行健康生活方式理念，以健全的人格、健康的心态和健壮的体魄，共同创造更加美好的未来！
