辽宁丹东[市卫生健康局] 面对“来势汹汹”的呼吸道疾病，我们应该如何应对？
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冬季来临，呼吸道疾病进入高发季，近期流感、肺炎支原体感染、腺病毒感染等多种呼吸道传染病进入高发期。面对“来势汹汹”的呼吸道疾病，我们应该如何应对？凤城市卫生健康局为大家带来的冬季呼吸道疾病预防知识！图片附件一、常见的呼吸道疾病 普通感冒（上呼吸道感染）：主要症状是鼻塞、流涕、喉咙痛以及咳嗽。发热和全身症状如头痛、全身肌肉酸痛等较为轻微，且病程一般较短，不会超过*周。支原体肺炎：主要症状为咳嗽、乏力、头痛、咽喉痛、食欲不振和胸片显示肺炎。一般无发热，或有低热，无肌肉酸痛。病程通常为*～*周。甲流：主要症状为发热、咳嗽、喉咙痛、肌肉疼痛和头痛等。发热通常较高，伴有全身肌肉酸痛和乏力。病程通常为*-*周。诺如病毒：感染潜伏期一般为**—**小时，最常见的症状是腹泻、呕吐、反胃、恶心和胃痛，其他症状包括发热、头痛和全身酸痛等。多数发病后*—*天即可康复。但诺如病毒排毒过程较长，病症消失两天后，仍具有传染性，免疫期短暂，可能反复复发。二、如何有效地预防*．补充均衡营养和维生素的摄入 可以适量多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可提高抗病能力。*．养成合理规律生活，保证睡眠充足 早睡早起，不要熬夜，适量运动，但不要过度出汗。多饮水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。*．增加体育锻炼 加强运动健身，每天坚持参加体育锻炼，增强身体素质，提高抗病能力。图片附件*．多晒晒太阳 以促进维生素D生成，提升人体的免疫力，起到预防疾病的作用成人每天日晒时间以**分钟～*小时为宜，上午**点～下午*点是晒太阳的最佳时间段。*．保持室内干净通风 应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，保持室内空气清新新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物*．勤洗手 保持手部卫生勤洗手是预防呼吸道传染病的重要措施。提倡勤洗手，其是在咳嗽或打喷嚏后、就餐前或接触污染环境后要洗手。*．保持良好的呼吸道卫生习惯 咳嗽或打喷嚏时，用纸巾遮住口鼻；出门戴口罩等。图片附件温馨提示： 一经发现要及早治疗。当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸症状时，应及时到医院就医，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药，以免延误诊断和治疗。
