浙江宁波健身锻炼助力开启“工作模式”
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春节假期过后，为以更好的状态投入工作生活，不少人开始了健身锻炼计划，从“假期模式”向“工作模式”切换。中午时分，在城区的一家瑜伽馆，在瑜伽教练的带领下，不少学员趁着午休时间开启了节后第一练。学员王松丹跟着教练的节奏，舒展身体，她告诉记者，一开工她就迫不及待地来了，锻炼也是个习惯，春节假期期间健身房和瑜伽馆基本上也休息，几天不锻炼就挺想念的。教练告诉记者，假期之后开工首日，他们就准备了四场主题瑜伽课，让学员们在红火喜庆氛围中，让身心都得到放松，每场课程都有很多会员参与。经过春节假期高热量的摄入，低运动的输出，身体大多呈现“节后疲惫”状态，减脂、放松成为节后健身的主要诉求。有多年瑜伽锻炼经验的学员告诉记者，在节后恢复状态，不要急于减脂，而是应该更加关注身体的放松和适应，循序渐进。到了晚上，城区健身房节后营业首日，也迎来了一波健身小高峰，在有氧区，不少市民在跑步机上“挥汗如雨”，也有在器械区加重量，进入“甩肉模式”，大家都希望通过积极地锻炼，在短时间内看到瘦身效果。象山一兆韦德健身部门负责人林方超说：“早上游泳的人比较多，到了晚上*点到*点，人也会比较多。”他告诉记者，按照往年的情况来看，最近还处于状态调整阶段，健身高峰一般在*月份左右，健身锻炼的人群会逐渐增多。记者了解到，春节期间，大多数健身房都会闭馆休息，复工之后，大家快速减肥的心理迫切，而健身教练则提醒，要注意强度避免受伤。“可以稍微跑跑步，慢跑，不要太过激烈，器械训练也是建议少重量多次数。现在天气比较冷，我们如果在健身房运动，个人建议应该运动完马上去洗澡，不要在出了汗，衣服穿得少的情况下，待太长时间。”象山一兆韦德健身房健身教练廖永波说。（记者 励争臻 朱磊）
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