上海虹口虹口区总工会公2025年度第一期“午间课堂 晚间课堂”开始预约啦

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虹口区总工会公益乐学“午间课堂 晚间课堂”自****下半年创新开班以来,收到广大职工的热烈好评,纷纷来电咨询****年度的课程何时开班。为回应大家的热切期待,我们精心筹备的第一期课程开班啦!虹口区总工会“公益乐学”聚焦职工多样化需求,优化课程设置,完善教学服务,着力打造提升职工生活品质“虹课堂”品牌,积极搭建“技能提升、素质提高、才艺培养”的平台。为顺应科技发展大势,本期引入手机摄影、户外露营、AI智能和AR运动体验课程,为公益乐学赋能提质,让每一位职工都能在学习中有所收获、享受乐趣。图片附件午间课堂每周一**:**-**:**单次体验课*月**日 手机摄影入门:《*大旅拍必备技巧》帮助摄影爱好者掌握旅行拍摄中的眼神光拍摄、虚焦拍摄、逆光拍摄、运镜技巧、简化背景以及剪裁再创作等关键技巧,学会运用多种构图方法提升画面美感与视觉冲击力,让旅拍作品更加出色,记录下旅途中的每一个美好瞬间。系列课(*节):《转角遇到 AI:DeepSeek助你效率翻倍》*月**日 《智启未来 AIGC实战攻略》*月**日《AI赋能 打造职场精英文案与高效管理》*月**日 《AI助力 成为PPT演示大师》DeepSeek是易用的AI工具,通过自然语言处理和机器学习技术,快速响应用户需求,帮助处理文档、生成代码、优化流程,解决复杂问题,开启新工作模式。单次体验课*月*日 户外露营技巧:《小帐篷 大学问》安全随行,你以为帐篷只是“几根支架一块布”?NO!材料工程学、空气动力学、结构力学,每一项都科技感拉满。搭建选址、绳结技巧、环境判断,每一个都暗含高超的技巧。星空夜话把盏言欢,让我们一起洞悉小小帐篷里隐藏的智慧密码!每周二**:**-**:**系列课(*节)素描:进阶素描造型训练第一课 衬布与组合静物结构素描训练第二课 衬布与组合静物全因素素描训练第三课 鼻子块面结构素描训练*第四课 鼻子块面结构素描训练*第五课 嘴巴块面结构素描训练*第六课 嘴巴块面结构素描训练*备注:上课提供素描纸,请学员自备***.******.***铅笔,*B橡皮和*K画板每周三**:**-**:**系列课(*节)书法:隶书 偏旁部首(一)(曹全碑)第一课:文字头、十字头、土字头、二点头、草字头第二课:人字头、春字头、日子头、四字头、宝盖头第三课:雨字头、臼字头、口字底、月字底、四点底第四课:八字底、子字底、心字底、儿字底、女字底第五课:贝字底、单人旁、双人旁、竖心旁第六课:木字旁、提手旁、示字旁、弓字旁、左耳旁备注:上课提供练习用纸,请学员自备毛笔。每周四**:**-**:**系列课(*节)八段锦第一课:八段锦简介、基本姿势与呼吸方法、起势(预备式)练习、第一式:两手托天理三焦;第二课:复习起势与第一式、第二式:左右开弓似射雕、第三式:调理脾胃须单举;第三课:复习前三个动作、第四式:五劳七伤往后瞧、第五式:摇头摆尾去心火;第四课:复习前五个动作、第六式:两手攀足固肾腰、第七式:攒拳怒目增气力;第五课:复习前七个动作、第八式:背后七颠百病消、完整练习八段锦全套动作;第六课:完整练习八段锦全套动作、重点纠正动作细节、呼吸与动作的协调练习、总结与后续练习建议。备注:请穿着宽松的服装和运动鞋参加课程。每周五**:**-**:**单次体验课AR运动体验营*月**日、*月**日、*月**日科技与运动相结合,戴上 AR 头戴设备和腕带传感器,在现实世界中操控能量球进行攻击,竖立护盾保护自己,与队友合作享受战斗。备注:请穿着宽松的服装和运动鞋参加课程。晚间课堂每周三**:**-**:**系列课(*节)有氧搏击第一课:基础动作学习,包括直拳、勾拳、踢腿等简单动作及发力技巧;第二课:动作组合训练,将已学动作串联,进行节奏与连贯性练习;第三课:增加难度,加入更多复杂动作并加快节奏,提升协调性;第四课:模拟训练,通过核心练习,增强反应与应变能力;第五课:强化体能,结合搏击动作开展高强度间歇训练;第六课:综合展示,学员完整展示搏击操,巩固所学并增强自信。备注:请穿着宽松的服装和运动鞋参加课程。识别下方二维码报名,*月*日**:**准时开放预约。图片附件报名须知(*)请按要求准确填写报名信息,报名后请注意查收短信,未收到短信说明报名不成功。(*)免费资源请珍惜,如有特殊情况不能出席请提前一天请假,无故缺席将影响以后活动报名资格。
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