湖北春天肝气上升 情志调节最重要
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春天肝气上升 情志调节最重要春天肝气上升 情志调节最重要春天要养肝？ 一年之计在于春，春季也是肝炎患者养肝护肝的最佳时期。正如著名医典《黄帝内经》里所说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”阳春三月，正是人体调养身体五脏大好良机，而按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。无论肝炎患者还是普通人群，春天呵护好肝脏，能带来一年的健康。春天肝火旺易怒？ 春天万物生长，肝气、肝火易随春气上升。而肝阳旺盛，易导致高血压、眩晕、肝炎等疾病，还容易引发激愤、骚动、吵闹等情绪状态。因此，春季养肝还需注意去肝火，一方面多吃养阴食物，比如百合、莲子、枸杞。另一方面要注意情志的调节，避免大怒、忧郁或长期郁愤等不良情绪。两大保健对象 作为“郁闷压抑”和“暴躁易怒”这两种脾性截然相反的人，是春季保健的重要对象。针对这两种人群，可分别以舒肝理气和柔肝清热的中药汤剂调补。除此，在食疗上，郁闷压抑的人应有选择地多食芳香通气的萝卜和橘子等，同时可取黄芪**克，生姜*片，大枣*个，煎汤代茶饮。而暴躁易怒的人则应多选食苦味、酸味的食材，同时可取菊花**克，决明子**克，甘草*克，煎汤代茶饮。春天要“走出去” 春季养肝最重要的方式，就是调节情致，学会让自己“乐起来”，保持良好的心情。保持情绪的稳定，不要生气，“春天可以多到户外进行活动，家庭和睦，心情舒畅了，对肝气郁结引起的很多疾病都有好处。”在运动方面，不建议强烈的运动，适度为主。建议可以外出春游、郊游，散散步、做一做快步走。
