湖北冬季抑郁症高发 四招教你防治“心灵感冒”
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冬季抑郁症高发 四招教你防治“心灵感冒”冬季抑郁症高发 四招教你防治“心灵感冒”*月*日下午，中铁总裁白中仁于自己家中四楼跳下，给**岁的生命画上句号。随后传出消息，其家属透露他近期患上了抑郁症，患抑郁症的主要原因是中铁负债高，个人压力增大所致。抑郁症是一种常见的情绪障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的情绪低落为主要临床特征，表现为兴趣丧失或无愉快感，感到没有任何事件能够使他们高兴起来、精力减退或持续疲乏，体力难以恢复，躺在床上都感到累。活动减少或动作迟滞，一天的大部分时间只想在床上度过。 过分自责或内疚，为自己过去一些微小的过失责备自己。 联想困难或注意力不能集中，感到大脑犹如停滞了一样。反复出现轻生的想法或行为。失眠或早醒。一些女性进入冬天后常常觉得没精神、烦躁不安，而且感到压力很大，这就是冬季抑郁的症状，俗称“冬季心理流感”，常年在室内工作、很少运动的女性，比一般人更易患抑郁症。抑郁症并不是“精神病”或“疯子”，也不是不够坚强或不够快乐。它很常见，全国大约有****万人存在抑郁症。但持续超过两周，如果不及时处理，它可能会让人渐渐陷入黑暗，甚至自杀。同身体的其他疾病一样，抑郁症是可以治疗的，抗抑郁治疗可以缩短所有这些痛苦体验，心理治疗能够增强抗抑郁的疗效。小贴士：四招教你防抑郁第一招：太阳好的时候多去户外活动。第二招：天气不好的时候，打开室内所有的灯光，让环境变得明亮，心情也就会变得快乐起来。第三招：多参加活动，可以缓解压力和抑郁情绪。第四招：多吃鱼、肉、蛋等富含氨基酸的食物，以及谷物、粗粮等有助于预防抑郁。
