山东日照骨质疏松日----为健康加“骨”劲
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begin骨质疏松日----为健康加“骨”劲 每年的**月**日是世界骨质疏松日,今年的主题是“别让骨质疏松击垮你”。在骨质疏松日即将到来之际，我们来聊聊骨质疏松“那些事儿”。骨质疏松症被称为“沉默的杀手”，它对人类生命质量的影响超过了慢阻肺、脑卒中等疾病，已成为当今全球仅次于心血管疾病的最具危害的慢性疾病。**岁以上人群中，女性骨质疏松超过**%，男性超过**%，一旦发生一次骨折短时间内就会连续发生。就骨质疏松髋部骨折而言，全球每*秒钟就会有*人发生，在骨折发生*年内死亡率高达**％，永久残废率达**％。骨质疏松症的医疗费用支出超过*百亿人民币；单骨质疏松性骨折的发病率就高达*.*%（年龄**岁），其中仅髋部骨折的医疗费用就达***亿人民币。已超过高血压、糖尿病、类风湿性关节炎等疾病。与此同时，骨质疏松症护理成本也很高，更增加了患者家庭乃至社会的经济负担。 骨质疏松症的高危因素? 老龄? 女性绝经? 母系家族史（尤其髋部骨折家族史）? 低体重? 性激素低下? 吸烟? 过度饮酒或咖啡? 体力活动少? 饮食中钙和/或维生素D缺乏（光照少或摄入少）? 有影响骨代谢的疾病? 应用影响骨代谢的药物 骨质疏松的预防和治疗骨质疏松的防治策略包括基础措施和药物治疗两部分。基础措施包括调整生活方式和骨健康基本补充剂调整生活方式：富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食；注意适当户外运动；避免嗜烟、酗酒；慎用影响骨代谢的药物；采取防止跌倒的各种措施。骨健康基本补充剂包括钙剂和维生素D。药物治疗包括抗骨吸收药物、促进骨形成药物以及一些多重机制的药物，必须在医师的指导下应用。 健康骨骼核心信息? 骨质疏松症是可防可治的慢性病? 人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系? 富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益? 无论男性或女性，吸烟都会增加骨折的风险。不过量饮酒。每日饮酒量应当控制在标准啤酒***ml、白酒**ml、葡萄酒***ml或开胃酒***ml之内? 步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用? 平均每天至少**分钟日照。充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用? 负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度? 预防跌倒。老年人**%以上的骨折由跌倒引起? 高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测，早诊断? 相对不治疗而言，骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚，但早诊断和早治疗会大大受益。
